Penerapan Streching Untuk Meningkatkan Flexibilitas Pada Lansia Di Kelurahan Sudiang Wilayah Kecamatan Biringkanaya Kota Makassar
DOI:
https://doi.org/10.32382/mirk.v5i1.768Kata Kunci:
Stretching, Lansia, flexibilitasAbstrak
Penuaan adalah suatu proses menghilangnya secara perlahan-lahan kemampuan jaringan untuk memperbaiki kerusakan yang diderita. Proses menua merupakan proses yang terus-menerus berlanjut secara alamiah dimulai sejak lahir dan dialami oleh semua makhluk hidup. Tujuan dari pengabdian ini adalah untuk melihat aplikasi stretching pada lansia untuk meningkatkan flexibilitas otot di kelurahan sudiang Wilayah Kecamatan Biringkanaya Kota Makasaar.adapun hasil dari kegiatan ini adalah setelah di lakukan strecing pada alat gerak atas vertebra dan alat gerak bawah di hasilkan flexibilitas dapat di tingkatkan. Khalayak Sasaran adalah Lansia dan Masyarakat sekitar Sekolah, observasi jumlah lansia di kelurahan Sudiang wilayah Kecamatan Biringkanaya Kota makassar, Melaksanakan pemeriksaan fleksibilitas Lansia. Setelah terkumpul data Lansia kemudian melaksanakan pemeriksaan lansia, Menerapkan Stretching, Melakukan latihan Stretching pada Lansia. berdasarkan kategori flexibilitas yaitu baik 15 Orang (21,43%), cukup 50 Orang (71,43%) dan kurang 5 Orang (7,14%). Keberhasilan kegiatan di buktikan dengan antusia para lansia mengikuti kegiatan tersebut dan dari hasil pengukuran flexibilitas berada pada kategoro cukup dan baik
Kata Kunci : Stretching, Lansia, flexibilitas
Referensi
Adler, Susan s; Beckers, Dominiek; Buck, Math. 2008. PNF In Practice. An Ilustrasted Guide. Third Editon. Germany: Springer Medizin Verlag.
Anshar, & Sudaryanto. 2011. Biomekanik Osteokinematik dan Arthrokinematika. Makassar: Politeknik Kesehatan Makassar.
Anshar; Sudaryanto; Halimah A; & Hendrik. 2016. Buku Panduan Sjripsi Prodi D.IV Fisioterapi. Makassar: Poltekkes Kemenkes Makassar.
Alter, Michel J. 2003. 300 Teknik Peregangan Olahraga. Ed 1, Cet 3. Jakarta: Jamal Habib- PT Raja Grafindo Persada.
Bompa, Tudor O. 2014. Periodization training for sports. Third Edition. United States: Human Kinetics.
Drink water, Barbara L. 2008. Women In Sport, The Encylopaedia Of Sports Medicine An IOC Medical Commision Publication In Collaboration With The International Federation Of Sports Medicine Vol VIII.
Guyton, A. C,. & Hall, J. E. 2015. Textbool of Medycal Physiology. Elevent Edition Philadelphia, USA: Elsevier Saunders.
Kisner, C. & Colby, L, A. 2007. Therapeutic Exercise Foundation and Technique. Fifth Edition. FA. America: Philadephia-Davis Company.
Kochno, 2009. Active Isolated Stretching: The Mattes Method.
Longo, A. 2009. Active Isolated Stretching: An Investigation of the Mechanical Mechanisms. Meo, A. 2010. Active Isolated Stretching (AIS): Failure to Include the Will Sabotage Your Exercise Program.
Merdekawati, Eka Yusri. 2017. Pengaruh Penambahan Active Isolated StretchingPada Contract Relax Stretching Terhadap Peningkatan Ffleksiblitas Otot Hamstring Pemain Futsal. Uiversitas Aisyiyah Yogyakarta.
Muscolino, Joshep E. 2011. Kinesiology The Skeletal System and Muscle Function. 2nd Editon. China: Mosby-Elsevier.
Nelson, Arnold G and Kokkonen, J. 2007. Stretching Anatomy. America: United States-Human Kineticks.
Neuman, Donald A. 2014. Kinesiology Of The Musculoskeletal System. USA: Mosby- Elsevier.
Notoatmodjo. Soekidjo. 2010. Metodologi Penelitian Kesehatan. Jakarta: Rineka Cipta. Palastanga, Nigel & Soames, R. 2012. Anatomy and Human Movement Structure and Fuuction. Sixth Edition. Oxford: Elsevier.
Parker, Steve. 2007. Ensiklopedia Tubuh Manusia. London: Dorling Kindersley Limited.
Quinn, E. 2010. Medical Review Board, Sit And Reach Flexibility Test, Available from:http://sportsmedicine.about.com/od/fitnessevalandassesment/qt/sitan drea
Taylor, P.M, Tailor DK. 2007. Mencegah dan mengatasi Cedera Olahraga. Jamal Khabib. Jakarta: PT Raja Grafindo Persada.
Walker, Brad. 2011. The Anatomy Of Stretching, Your Ilustrated Guide To Flekxibility And Injury Rehabilation. Secon Edition. California: Berkeley-North Atlantic Book.
Wismanto. 2011. PelatihanMetode Active Isolated Streching Lebih Efektif Daripada Contract Relax Stretching Dalam Meningkatkan Flexibilitas Otot Hamstring. Jurnal Fisioterapi Vol.11, No.1, April, 2011.
Ylinen, Jari. 2008. Stretching Therapy For Sport and Manual Therapy. 1st Ed. Oxford: Elsevier Limited. 2017).
